Trauma é qualquer situação ao longo da minha vida que foi muito mais do que eu pude lidar, que sobrecarregou meu sistema nervoso. Para o trauma, fragmentar a mente é a melhor maneira de sobreviver, então eu me torno várias coisas, menos eu mesmo. Estou sempre na busca da certeza de
que estarei bem, mas não exite certeza em estar bem, então curar o trauma é deixar ir essa fantasia da certeza.

De acordo com Peter Levine, 99% dos vícios vem de um trauma. O trauma é uma falha no nosso sistema de proteção afetiva que nos leva ao sentimento de desamparo total. Essa falha é como se nos colocasse em um buraco negro emocional, o qual nosso cérebro vai proteger. O cérebro protege o trauma criando vícios. Devemos culpar os vícios? De forma alguma, pois foi ele que nos ajudou a funcionar até aqui.

 

A grande maioria dos traumas, são traumas sociais e causam sérios danos na nossa necessidade de pertencimento e a nossa crença de que merecemos pertencer por quem somos. Todo desamparo crônico gera trauma. Como o desamparo e a vergonha atuam na área de auto-referencia do cérebro e estruturam um cérebro que não consegue lidar com estresse de maneira efetiva, criam uma marca
estrutural e comportamental na vida do adulto, e isso é trauma!

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Sintomas

• Luta e fuga: avaliação distorcida de ameaça – tudo vira ameaça – e começamos a desenvolver comportamentos de controle, vícios, ansiedade para lidar com isso. Sintomas: desregulação na pele, fala, libido, cognição, dores musculares, dores de cabeça, problemas gastrointestinais, ansiedade, depressão.

• Procrastinação;

• Ansiedade, tontura e mal estar ao realizar respiração diafragmática ou técnicas de regulação emocional.

• Auto culpa;

• Depressão por vergonha;

• Dores crônicas que não se curam;

• Raiva em excesso;

• Pânicos com explosão de raiva;

• Alta dificuldade de disciplina ou de seguir alguma rotina de autocuidado;

• Sensação de desamparo;

• Baixa auto avaliação de si mesmo.